Lo que no sabias de La Margarina

   

  

   Es común escuchar muy a menudo que el ingerir alimentos como la margarina son dañinos para la salud pero desconocemos realmente el ¿porque?, acá te dejare algunas razones por las cuales deberías pensar un poco mas antes de seguir ingiriendo la tan nociva MARGARINA...

- El organismo tarda 5 años en eliminarla de nuestro cuerpo...

- Contiene 8gr de grasas saturadas (estas grasas esta comprobado por diversos estudios realizados que son nocivas para la salud y están relacionadas con muchas de las enfermedades que atacan a la población en la actualidad a nivel mundial).

- Aumenta en mas del 55% la posibilidad de sufrir enfermedades coronarias.

- Es alta en ácidos transgenicos (grasas Trans) responsables de elevar el colesterol malo (LDL) y disminuir el colesterol bueno (HDL) en la sangre.

- Disminuye la calidad de la leche materna.

- Disminuye la reacción inmune de nuestro organismo.

-Disminuye la reacción a la insulina.

-No se pudre, ni huele mal debido a que no tiene ningún valor nutricional.

- A este "alimento" le falta una molécula para ser un PLÁSTICO

Acá creo hay  razones suficientes para evitar el consumo de este "alimento" de por vida ....

Salud Digestiva: La Autointoxicacion

Seguramente habrás escuchado más de una vez sobre la importancia de la limpieza del intestino de desechos, toxinas, parásitos, alimentos no digeridos etc.

La mayoría de personas no son conscientes del hecho que a pesar que comemos 3 veces al día (normalmente), nuestro intestino está activo una sola vez al día. Esas personas piensan, que las actividades de eliminación una vez al día es suficiente y que incluso menos de una vez al día es aún natural "para su cuerpo". Si comes 3 veces al día, deberías de realizar actividades en tu intestino 3 veces al día. Al fin y al cabo el tiempo entre comer una comida y su eliminación debe de tomar 17.5 horas promedio, así que si eliminas una sola vez al día, el tiempo que pase se incrementa y tú estás expuesto a una "auto intoxicación".

La Auto intoxicación

Significa "envenenarte a ti mismo", por medio de la absorción de líquidos envenenados del intestino de regreso al sistema circulatorio. Si no tomamos suficiente agua, existe el peligro de absorción de los tóxicos a la sangre y a continuación en el resto del cuerpo. Cuando hay actividad de evacuación del intestino solo una vez al día, hay una acumulación de desechos en el intestino.

¿Cuáles son los motivos?

1. La falta de agua. Si estás con sed, entonces ya estás sufriendo de deshidratación.

Entonces toma mucha agua limpia y fresca. Las gaseosas y café no se consideran como agua. El cuerpo los recibe como alimento. El agua es uno de los mejores purificadores en el mundo, y un elemento fundamental para la vida.

2. La falta de actividad física. Si no te mueves, tampoco tu intestino se moverá. Entonces muévete todo el día. Camina una hora al día y verás cuanta energía tendrás y como mejorará el funcionamiento de su intestino.

3. La cantidad de comida rápida y sin fibra. Come muchas frutas y verduras frescas y fibra de otros orígenes (granos, por ejemplo) y disminuye a la cantidad mínima las harinas blancas y el azúcar.

4. Un "intestino sucio". Esto nos ocurre a todos. Es importante limpiar el intestino a profundidad por lo menos dos veces al año. Se puede hacer esto con hierbas y con jugos como: áloe vera, solas o mezcladas con hierbas o el agua de éstas, (tomar esta agua solamente bajo la supervisión médica). Después de esto hay que cuidar el intestino por medio de una limpieza diaria con la ayuda de suficiente fibra, tomando mucha agua y áloe vera y consumiendo antioxidantes naturales para neutralizar los tóxicos a los que está expuesto el cuerpo diariamente.

¿Por qué es tan importante mantener limpio el intestino?

Después de la saliva en la boca, el primer lugar en el que empieza la digestión y la absorción
de los alimentos, es el intestino delgado. En el intestino delgado hay órganos pequeñitos cuyo rol es absorber los nutrientes principales, llevarlos al hígado y neutralizar los productos tóxicos. Si dejamos en el intestino mucho "producto guardado", en vista que no vamos al baño lo suficiente, podemos deducir que hay una capa "que se crea” en el intestino por dentro. Así se puede bloquear la absorción completa de los nutrientes importantes.


¡Recuerda! Somos lo que absorbemos, no lo que comemos. El hecho que comamos algo bueno no asegura que lo podamos absorber. Si estos pequeños órganos están forrados por capas de desechos no funcionan correctamente, y es posible que no absorbas los nutrientes principales que necesitas. Toma la responsabilidad y empieza hoy a estimular tu intestino y utiliza suplementos para estimular la digestión de los alimentos.

Motivos por los cuales debemos tomar AGUA

11 Motivos por los Cuales Debemos Tomar Agua:

1- Ayuda a eliminar los restos de grasa, impide la acumulación de venenos y como resultado de esto el hígado funciona mejor y la quema de grasa es mayor.

2- Si no se ingiere la suficiente cantidad de agua se pueden producir piedras en los riñones, presión arterial alta, cáncer del intestino grueso y de la vejiga.

3- Mejora el aparato digestivo y evita el estreñimiento.

4- Mejora notablemente la apariencia externa de la piel, evita el envejecimiento y empobrecimiento de la misma.

5- Su poca ingesta genera cansancio.

6- Ayuda a todos los procesos bio-químicos y de metabolismo que se realizan en el cuerpo tales como: respiración, digestión entre otros.

7-Ayuda a calmar el hambre ligeramente.

8-Es utilizada como gancho en las articulaciones y los músculos, ayuda a disminuir las contracciones musculares  y mejora la capacidad física.

9- Sin agua los riñones tienen dificultad para neutralizar eficazmente los venenos del cuerpo.

10-Ayuda a mantener el nuevo peso adquirido luego de una dieta.

11- tomar agua en lugar de bebidas azucaradas ayuda a reducir significativamente los problemas en los dientes

La Proteina

Las Proteínas son componentes orgánicos que forman nuestro cuerpo. Se dividen en dos grupos, aquellos de origen vegetal y de origen animal, las proteínas de origen animal contienen todos los aminoácidos necesarios para nuestro cuerpo según su estructura, su cantidad y su calidad. 

Las diferentes proteínas se diferencian una de las otras por las cantidades, orden y relación de aminoácidos que lo componen. Nuestro cuerpo esta compuesto por 20 aminoácidos; 8 de ellos son aminoácidos esenciales, es decir, los que nuestro cuerpo no puede producir y es por eso que debemos recibirlo de los alimentos.

Según estudios, todo ser humano necesita como mínimo 1 gramo de proteína por cada kg de su peso corporal. Las personas adoptan dietas estrictas con el afán de bajar de peso, y evitan comer proteínas en las cantidades necesarias, exactamente lo contrario a lo que necesitan hacer. 

LA FALTA DE PROTEÍNA

Puede producir trastornos en el abastecimiento de aminoácidos importantes e indispensables para la construcción de nuestro cuerpo y para la realización correcta de todas sus funciones. Este hecho se vera expresado en la debilidad del cuerpo, la caída del cabello, envejecimiento precoz, uñas debilitadas y quebradizas, así mismo podría producir daños en el funcionamiento del cerebro

LA PROTEÍNA DE SOYA

Es la única proteína de origen vegetal que contiene todos los aminoácidos necesarios para el ser humano, motivo por el cual es tan recomendado por los naturistas y vegetarianos. por su alta cantidad de proteínas se utiliza como reemplazo de la proteína animal.

¿CUANTA PROTEÍNA NECESITAMOS?

-Persona Inactiva: 1gr de proteína por cada 1kg de peso corporal.

-Persona en dieta o que ejercita 1-3 veces por semana: 1,2 kg de proteína por cada 1kg de peso corporal.

-Persona que ejercita 6 veces por semana: 1,6kg de proteína por cada 1kg de peso corporal.

La importancia de la proteína va más allá de la apariencia física o del desarrollo muscular como lo aprenderás a continuación con el Dr. Luigi Gratton. los beneficios son muchos y el no consumir la suficiente proteína puede causar condiciones graves de salud.

Que lo disfruten...